Individualni treninzi u mnogim metodama zdravstvenog treninga, služe za jačanje mišića i popravljanje posture tela. Svaka vežba na treningu zahteva veliku upornost, snagu i tehniku. Možda će biti teško započeti vežbanje, ali kada vežba postane navika i pokreti se ugrade u vašu mišićnu memoriju sve postaje mnogo lakše.

Ukoliko prvi put vežbate u teretani, onda je ovo idealan program za vas. Trener će vam pomoći da prevaziđete tremu i opusti vas pred prvi susret.

Zdravo mršavljenje je osnovni cilj svake dobre dijete za mršavljenje. Postiže se tako što izbegavamo sve negativne faktore koji nas sprečavaju da smršamo bez rizika po zdravlje.

U radu sa personalnim trenerom fizička priprema je u potpunosti prilagođena individualnim potrebama sportiste, čime se povećava željena adaptacija na trening i time postižu najbolji rezultati.

U maloj grupi možete raditi na uspostavljanju treninga koji je efikasan za svakoga. Tu se podrazumeva rad uz stručan nadzor personalnog trenera , gde je svakom vežbaču omogućena demonstracija vežbi i korekcija u toku rada.

Sve je više dece koja se mogu svrstati u kategoriju gojaznih. Može se slobodno reći da se radi o epidemiji gojaznosti u školskom uzrastu.