Fleksibilnost dokaz fizičke pripremljenosti

Fleksibilnost (gipkost) je važna komponenta opšte fizičke pripremljenosti (forme). Nažalost, fleksibilnost obično nije među najvažnijim ciljevima različitih programa vežbanja, već joj se pridaje veoma malo pažnje ili je potpuno zanemarena. Iako su koristi od redovnog vežbanja veoma poznate, malo ljudi shvata da su fleksibilni zglobovi i redovno istezanje od ključnog…
Nastavi sa čitanjem

Stres i zdravlje

Stres je čest problem u većini društva. Postoje tri glavne vrste stresa koji se mogu javiti u našem svakodnevnom životu: akutni (kratak događaja kao što je žestoka svađa ili zaglavljivanje u saobraćajnoj opasnosti), akutni epizodični (česti akutni događaji kao što su radni rokovi) hronični stres (uporni događaji kao što su…
Nastavi sa čitanjem

Mafin od borovnice

Ukoliko želite da napravite zdravu poslasticu, evo jednog predloga kako da napravite mafin od borovnice na zdrav način sa proteinom kao namirnicom koja hrani vaše mišiće i čini ih većim. Kada probate ovaj mafin osetićete neverovatan ukus i poželećete da ga pravite iznova. Evo upustva kako to da uradite:  …
Nastavi sa čitanjem

Nema proizvoda u korpi.