cena personalnog treninga
Cenovnik se formira na osnovu broja individualnih treninga u toku nedelje/meseca
Cena personalnog treninga
Izražene cene su informativnog karaktera i podložne su izmenama u slučaju da više osoba vežba zajedno
Standardni paket
€
120
/
mesec dana
- 12 ulazaka u teretanu
- 3 treninga nedeljno
- Mesečno članstvo
- Besplatan plan ishrane
Napredni paket
€
160
/
mesec dana
- 16 ulazaka u teretanu
- 4 treninga nedeljno
- Mesečno članstvo
- Besplatan plan ishrane
Profesionalni paket
€
200
/
mesec dana
- 20 ulazaka u teretanu
- 5 treninga nedeljno
- Mesečno članstvo
- Besplatan plan ishrane
Izračunajte da li ste gojazni?
| BMI | Status težine | |
|---|---|---|
| Ispod 18.5 | Nedovoljna težina |
|
| 18.5 - 24.9 | Normalno |
|
| 25.0 - 29.9 | Prekomerna težina |
|
| 30.0 i više | Gojazni |
|
BMR
Metabolička stopa
/ BMI
Indeks telesne mase
Na osnovu podataka koje ste nam dali, vaš BMI je: ukupna energija potrošena za nekoga ko je vaš rast Kcal (BMR), ovo su kalorije koje su vašem telu potrebne dnevno samo za preživljavanje (energija za mozak i telesne funkcije), uzimajući u obzir vašu fizičku aktivnost, biće vam potrebno Kcal (BMR), ovo su kalorije koje su vašem telu potrebne dnevno samo da bi preživelo (Kcal(TDEE) dnevno da bi održalo svoju težinu.
Da biste postigli svoj cilj, preporučujemo Kcal dnevno.
Preporučujemo g proteina, g masti i g ugljenih hidrata.
Ciljajte na odnos 1/3 zasićenih masti (meso, mleko itd.) i 2/3 nezasićenih masti (riba, avokado, kokosovo mleko)