Fleksibilnost (gipkost) je važna komponenta opšte fizičke pripremljenosti (forme). Nažalost, fleksibilnost obično nije među najvažnijim ciljevima različitih programa vežbanja, već joj se pridaje veoma malo pažnje ili je potpuno zanemarena. Iako su koristi od redovnog vežbanja veoma poznate, malo ljudi shvata da su fleksibilni zglobovi i redovno istezanje od ključnog…