Personalni treninzi
za starije osobe
Personalni treninzi sa starije osobe spadaju u svakodnevnu fizičku aktivnost koja je neophodna za kvalitetan način života kod starijih osoba.
Personalni treninzi za starije osobe je koncipiran tako da bi se održala vitalnost i dobro zdravstveno stanje kod osobe koja vežba. Svakodnevna fizička aktivnost je neophodna za kvalitetan način života kod starijih osoba. Obično se dešava da se sa godinama kod starijih ljudi smanjuje obim vežbanja, a to može imati negativne posledice po njihovo zdravlje.
Personalni treninzi za starije osobe
Sva istraživanja su potvrdila da je vežbanje kod osoba koje imaju preko 50 godina vrlo bitno ukoliko se želi sačuvati vitalnost i svežina, održati snaga mišića, koordinacija i ravnoteža. Godine ne mogu biti izgovor za nedostatak fizičke aktivnosti. Starenje ljudskog organizma je sasvim fiziološko i neminovno sa godinama starosti.
Ono što je neophodno je fizička aktivnost koja je bitna u svim godinama života. Kako bi se održala vitalnost i dobro zdravstveno stanje važno je da se fizičke vežbe prilagode osobama prema godinama starosti. Naravno da je jasno da starije osobe ne treba da rade teške vežbe ili vežbe sa velikim opterećenjem.
Personalni treninzi za starije osobe prednosti
Svakodnevna fizička ativnost i vežbanje zajedno sa trenerom doprineće boljem kretanju i opštem zdravlju osobe koja je prešla 50 godina starosti. U starijem životnom dobu, vrlo je bitno da se održi mišićna snaga, te da se popravi cirkulacija i očuva vitalnost kostiju i zglobova. Tempo vežbanja starije osobe treba da bude umeren, jer su i sistemi organa sa godinama podložni promenama.
Fizička aktivnost ne treba da bude opterećujuća po organizam osobe koja vežba, već da podsticajno deluje na nju. Stariji od 50 godina koji redovno praktikuju osnovne sportske aktivnosti, imaju daleko manji rizik od preloma kostiju, imaju bolju cirkulaciju, rad srca i mozga, manji rizik od staračke demencije i srčanih oboljenja. Takođe je vežbanje pozitivno u smislu ojačanja mišićne mase, koja je važna uz koštano zglobni sistem za održavanje pokretljivosti kao i za bolju ravnotežu.
Individualni treninzi za početnike
Personalni trening sa početnicima
Zdravo mršavljenje
Personalni trening sa sportistima
Vođeni trening u grupi