Funkcionalne vežbe aktiviraju mišiće celog tela, što doprinosi stvaranju boljih rezultata! Pomoći će vam da unparedite fizičku formu i funkcionalnost tako da svakodnevne poslove izvodite lakše i sa manje napora. Kod svih vežbi u funkcionalnom treningu bitno je da  se radi tako da se što više mišića istovremeno angažuje.

Većina vežbi u funkcionalnom treningu najviše pogađa stomačne mišiće i donji deo leđa, što je kod većine ljudi najveća slabost. Funkcionalni trening zbog svog specifičnog izvođenja i malih odmora između radnih serija odličan je način za sagorevanje masti, a ujedno i izgradnje mišića.

Funkcionalni trening je vrlo iscrpljujući i fizički i psihički, ali se telo vrlo dobro oporavlja i grade se kvalitetni mišići.

U Beogradu postoji mnogo staza za trčanje, sportskih terena i teretana na otvorenom, kao i veliki broj parkova koji se mogu iskoristiti za kvalitetan trening u prirodi.

Za vežbanje  u prirodi možete iskoristiti klupu u parku, stepenice, ljuljašku ili slična rešenja koja će improvizovati određenu spravu za određenu vežbu.

Da bi se maksimalno iskoristile sve prednosti koje trening na otvorenom pruža potrebno ga je pažljivo osmisliti, organizovati i prilagoditi potrebama svakog vežbača.

Personalni trener nudi vam mogućnost da vežbate napolju uz online podršku ličnog trenera ili da radite 1 na 1 zajedno sa trenerom. Ovakav vid profesionalnog treninga daje najbolje rezultate za kratko vreme i klijentima pruža mnoge benefite.

Online trening prednosti kao novog oblika saradnje sa personalnim trenerom je komunikacija sa klijentom putem društevnih mreža (Facebook, Viber, Whatsapp, E-mail..).

Online trening  idealan je za sve one koji nisu u mogućnosti trenirati sa personalnim trenerom uživo u teretani ili žive u drugom gradu ili inostranstvu.

Kondicionom pripremom personalni trener značajno unapređuje brzinu, agilnost, koordinaciju, izdržljivost, snagu, fleksibilnost kod sportiste.

 Za postizanje vrhunskih rezultata potrebno je biti i mentalno i telesno izuzetno jak.

Započinjanje fitnes rutine može biti zastrašujuće, ali pomaže da imate ideju šta možete očekivati pre nego što se pridružite bilo kom treningu u teretani. U našoj ponudi treninga pružamo usluge grupnog fitnesa, nudimo niz različitih tipova grupnih fitnes treninga, kako bismo zadovoljili dinamične potrebe naših korisnika. Takođe možete individualno trenirati sa trenerom.

Personalni Trener će vas naučiti kako da pravilno vežbate i koje vežbe trebate izvoditi na treningu. Za vas će kreirati plan ishrane koji će obezdediti sve neophodne nutrijente za vaše telo.

Promene koje se dešavaju kod žena za vreme trudnoće i nakon porođaja, a odnose se na strukturu tkiva, povećanje kapilarne mreže, hormonalni status u poređenju sa vizuelnom figurom žene, kojom većina nije zadovoljna, nose u sebi veliku mogućnost za mršavljenje nakon trudnoće i porođaja. Priroda se pobrinula da stabilnost organizma na impulse koji dolaze spolja, konkretno fizička aktivnost treba da bude na visokom nivou kompatibilnosti sa željom majke da smrša, oslobodi se viška kilograma i ponovo povrati savršenu figuru. Potrebno je samo trenirati uz nadzor stručnjaka uz proverene metode treninga i pravilnu ishranu.

Osnovne prednosti rada u grupi je razvijanje timskog duha, druženje između članova, razvoj osnovnih motoričkih radnji, učenje pravilne tehnike vežbe, razvoj kondicije, razvoj snage i mobilnosti. Pod vođenim treningom se podrazumeva da vreme provedeno u fitnes centru iskoristite na najbolji mogući način, pod stručnim nadzorom. Vaš trener prati vaš rad, kao i rad ostalih članova grupe. Grupe najčešće broje od tri do pet članova.

 Ovakav način rada omogućava treneru da svakome posveti dovoljno pažnje u toku treninga, a sa druge strane gradi i vašu samostalnost u treniranju. 

Fizčke promene nisu jedini benefiti kod treninga snege. Personalni trener je tu da vam pomogne kako bi razvili snagu i unapredili svoje telo.

Disciplina i stečene zdrave navike će promeniti vaše telo na bolje u individualnom radu sa sportistima. Ovo je posebno značajno za mlade koji imaju pogrešne sisteme vrednosti i odrastaju u lošem okruženju.

Sigurnost u sebe je još jedan, veoma važan psihološki aspekt koji nam ovaj program obezbeđuje. Posebno je važan kod mladih koji su, nažalost, sa razlogom sve puniji strahova. Ovo svakako ne znači da snaga treba da bude cilj u razvoju pogrešnih vrednosti, već treba da vas oblikuje u kvalitetne ljude i da vam omogući da efikasnije izvodite vežbe. Ovaj program pozitivno utiče na vaše fizičke sposobnosti stoga ćete imati daleko više snage na deadlift, zgib, military press, bendžpress, propadanja i sve ostale vežbe koje zahtevaju snagu u samom izvođenju vežbe.